Ευεργετικές ιδιότητες και βλάβες της λωτός για τον οργανισμό, αντενδείξεις και ποσοστά κατανάλωσης

Το φυλλοβόλο δέντρο στο οποίο ωριμάζει η λωτός μεγαλώνει σε ύψος από 5 έως 15 μέτρα. Ο τροπικός πολιτισμός προέρχεται από την Κίνα, αλλά καλλιεργείται στην Τουρκία, το Τατζικιστάν, την Ελλάδα, το Ισραήλ και τον Καύκασο. Ο στρογγυλός καρπός ελκύει με τα ηλιόλουστα χρώματα του και περιέχει πολλές χρήσιμες ουσίες. Οι γονείς γεμίζουν τα παιδιά τους με λαμπερά πορτοκαλί μούρα, που εμφανίζονται στην πώληση το φθινόπωρο, επειδή όλοι μιλούν για τα οφέλη των λωτών, αλλά λόγω της πολυσυστατικής τους σύνθεσης, μπορούν να προκαλέσουν βλάβη ειδικά στα παιδιά, ειδικά σε εκείνα που είναι επιρρεπή σε αλλεργίες.

Χημική ένωση

Το τροπικό φρούτο αφήνει πολύ πίσω τα σταφύλια, τα αχλάδια και τα μήλα όσον αφορά την περιεκτικότητα σε μικροστοιχεία και οργανικά οξέα. Ο λωτός είναι πλούσιος σε φυτικές ίνες, που βελτιώνουν την πέψη, πηκτίνη που εξαλείφει τη διάρροια και μονοσακχαρίτες που έχουν ευεργετική επίδραση στην καρδιά. Η φισετίνη προλαμβάνει τη γήρανση των κυττάρων και συμβάλλει στην αύξηση του προσδόκιμου ζωής.

Μακρο- και μικροστοιχεία

Τα λαμπερά μούρα περιέχουν σίδηρο, χωρίς τον οποίο η αναιμία δεν μπορεί να θεραπευτεί. Περιέχουν κάλιο, το οποίο μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης αθηροσκλήρωσης. Το τροπικό φρούτο περιέχει μαγνήσιο, το οποίο συμμετέχει στη σύνθεση της ινσουλίνης και ενεργοποιεί τις μεταβολικές διεργασίες.

Ο λωτός περιέχει:

• νάτριο;
• ασβέστιο;
• μαγγάνιο.

Τα φρούτα πορτοκαλιού είναι πλούσια σε ιώδιο. Η έλλειψη ενός τέτοιου μικροστοιχείου είναι γεμάτη προβλήματα με τον θυρεοειδή αδένα.

Βιταμίνες

Τα μούρα ενός τροπικού φυλλοβόλου δέντρου, τα οποία μπορούν να αναπτυχθούν έως και 500 χρόνια, εκτιμώνται όχι μόνο για την υψηλή τους συγκέντρωση σε φυτικές ίνες και μέταλλα, αλλά και για την παρουσία βιταμινών διαφορετικών ομάδων, οξέων - κιτρικού και μηλικού:

1. Η βήτα-καροτίνη μειώνει τον κίνδυνο σχηματισμού καρκίνου και αναζωογονεί το δέρμα.
2. Η ρουτίνη και η κερσετίνη μειώνουν την ευθραυστότητα των τριχοειδών.
3. Το ασκορβικό οξύ βοηθά στην αντιμετώπιση των κρυολογημάτων, τονώνει και αποκαθιστά τη χαμένη απόδοση.
4. Η βιταμίνη Α βοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, στην ανανέωση των κυττάρων και στην αποκατάσταση της όρασης.

Ο λωτός έχει αντιβακτηριακές ιδιότητες, έχει αρνητική επίδραση στους σταφυλόκοκκους και καταστρέφει το E. coli.

Περιεκτικότητα σε θερμίδες

Στα ράφια των καταστημάτων λιανικής μπορείτε να βρείτε μόνο μερικές ποικιλίες τροπικών φρούτων, αν και ο αριθμός είναι εκατοντάδες. Τα φρούτα τρώγονται φρέσκα· 100 g περιέχει περίπου 53 kcal, αφού τέτοιοι λωτούς δεν έχουν καθόλου λίπος, λιγότερο από 20 γραμμάρια υδατάνθρακες και ουσιαστικά καθόλου πρωτεΐνη.

Τα αποξηραμένα ή αποξηραμένα μούρα είναι πλούσια σε σάκχαρα, έχουν υψηλή συγκέντρωση θρεπτικών συστατικών, περίπου 245 kcal ανά 100 g.

Χρήσιμες ιδιότητες διαφορετικών ποικιλιών λωτός

Το Korolek διακρίνεται για τη γλυκιά του γεύση, την έλλειψη στυπτικότητας και μια σημαντική ποσότητα υδατανθράκων. Οι καρποί του είναι καλά εύπεπτοι, αν και περιέχουν πολλά σάκχαρα. Τα μούρα βελτιώνουν την πέψη των τροφών και καθαρίζουν το στομάχι από τα υπολείμματά τους. Η χρησιμότητα αυτής της ποικιλίας λωτού είναι γνωστή εδώ και πολύ καιρό.

Στην εναλλακτική ιατρική, τα φρούτα Korolka χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία:

• αναιμία;
• ενούρηση?
• σκλήρωση;
• νεφρολιθίαση.

Όταν τρώνε φρούτα, οι πληγές επουλώνονται γρηγορότερα, η αρτηριακή πίεση ομαλοποιείται, οι άνδρες ανακουφίζονται από την προστατίτιδα και το πρήξιμο υποχωρεί στις έγκυες γυναίκες. Πολτός Καυκάσιος λωτός πολύ τάρτα, αλλά μετά την κατάψυξη βελτιώνεται η γεύση. Αυτά τα φρούτα είναι κατάλληλα για δίαιτα, καθώς ένα κιλό μούρα περιέχει λίγο περισσότερο από 500 kcal, η ίδια ποσότητα υπάρχει σε ένα κομμάτι κέικ.

Ο λωτός μανταρίνι εκτιμάται για τον γλυκό πολτό του· περιέχει σημαντική ποσότητα ασκορβικού οξέος, το οποίο ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, βοηθά στην καταπολέμηση των λοιμώξεων και της ορμονικής ανισορροπίας.

Οι μεγάλοι καρποί της καρδιάς του βοδιού είναι πλούσιοι σε τανίνες και μέταλλα, αυξάνουν την αιμοσφαιρίνη και βελτιώνουν την πέψη.Το Sharon, το οποίο είναι ένα υβρίδιο λωτός και μηλιάς, εκτιμάται για τον ευαίσθητο πολτό του, την έλλειψη στυπτικότητας και των σπόρων του και τη χαμηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες. Τα μούρα περιέχουν πολύ βήτα-καροτίνη· συνιστάται στις γυναίκες που περιμένουν μωρό να τα καταναλώνουν.

Κάθε μία από αυτές τις ποικιλίες λωτού:

1. Ενισχύει τα τοιχώματα των αρτηριών και των τριχοειδών αγγείων.
2. Ενισχύει την ανοσία.
3. Βελτιώνει την κατάσταση του δέρματος.
4. Έχει ευεργετική επίδραση στην όραση.

Στη λαϊκή ιατρική, εκτός από τα μούρα του τροπικού φυτού, χρησιμοποιούνται και τα φύλλα του δέντρου. Από αυτά παρασκευάζεται τσάι για την αναιμία και, όταν βράσει, εφαρμόζεται σε πυώδεις πληγές.

Πώς να επιλέξετε ένα ώριμο και υψηλής ποιότητας προϊόν

Αν και το φθινόπωρο πωλούνται πολλοί λωτός στα ράφια των καταστημάτων λιανικής και το Korolek βρίσκεται πιο συχνά στην αγορά, δεν είναι τόσο εύκολο να καταλάβουμε ποια φρούτα είναι καλύτερα να αγοράσετε. Τα ώριμα φρούτα δεν είναι χλωμά, αλλά έχουν έντονο πορτοκαλί χρώμα και απαλή σάρκα. Τα άγουρα μούρα δεν είναι μόνο τάρτα, αλλά περιέχουν και πολλή τανίνη, η οποία όταν καταναλώνεται οδηγεί σε δυσκοιλιότητα. Δεν χρειάζεται να αγοράσετε λωτούς καλυμμένους με κηλίδες, με φύλλα που δεν είναι πράσινα, αλλά υπόλευκα.

Η θεραπευτική επίδραση των μούρων στο σώμα

Πολλοί άνθρωποι, αγοράζοντας λαμπερά φρούτα για βιταμίνες, δεν σκέφτονται άλλα οφέλη για την υγεία των λωτών. Λόγω της παρουσίας διαφόρων συστατικών, έχει μια σειρά από φαρμακευτικές ιδιότητες, επηρεάζει όλα τα συστήματα του σώματος και χρησιμοποιείται στη θεραπεία πολλών ασθενειών εκτός από φάρμακα.

Ο λωτός επιταχύνει την ανάρρωση από κρυολογήματα, ιογενείς λοιμώξεις και γρίπη. Οι ενήλικες απολαμβάνουν να τρώνε γλυκά μούρα και τα παιδιά απολαμβάνουν το νόστιμο φάρμακο.

Στο καρδιαγγειακό σύστημα

Η κακή οικολογία, το συνεχές άγχος, ο σύγχρονος ρυθμός ζωής και οι κακές συνήθειες οδηγούν σε όλο και περισσότερους ανθρώπους να πεθαίνουν από καρδιακή προσβολή και να γίνονται ανάπηροι μετά από εγκεφαλικά.Τα μικροστοιχεία που υπάρχουν στους λωτούς ενισχύουν τα αιμοφόρα αγγεία, αποκαθιστούν την ελαστικότητά τους, βοηθούν στην ομαλοποίηση της αρτηριακής πίεσης, βελτιώνουν τη λειτουργία του καρδιακού μυός και αποτρέπουν την ανάπτυξη αθηροσκλήρωσης.

Για αναιμία

Τα λαμπερά φρούτα είναι πλούσια σε χαλκό, σίδηρο, ασκορβικό οξύ, βιταμίνες Β και D, που έχουν ευεργετική επίδραση στην κυκλοφορία του αίματος. Για να αυξήσετε την αιμοσφαιρίνη και να θεραπεύσετε την αναιμία, αρκεί να πίνετε μισό ποτήρι φρέσκο ​​χυμό λωτός πολλές φορές την ημέρα.

Για την υγεία του ήπατος

Το νότιο φρούτο χρησιμεύει ως πηγή φυσικών αντιοξειδωτικών και ενισχύει την άμυνα του οργανισμού έναντι διαφόρων ασθενειών. Οι χονδροειδείς ίνες ομαλοποιούν το μεταβολισμό των λιπιδίων, εμποδίζουν την ανάπτυξη ηπατικής ηπατικής νόσου και εμποδίζουν την εναπόθεση λίπους σε αυτό.

Βοηθάει στη δυσκοιλιότητα;

Όταν τρώμε άγουρο λωτό, η εντερική διαπερατότητα επιδεινώνεται, καθώς ένα τέτοιο προϊόν χρειάζεται πολύ χρόνο για να αφομοιωθεί λόγω της μεγάλης ποσότητας τανίνης που περιέχει. Τα ώριμα φρούτα δρουν διαφορετικά. Οι χονδρές ίνες διεγείρουν την περισταλτική, η πηκτίνη έχει καθαρτική δράση. Τα ελαφρώς υπερώριμα μούρα βοηθούν στην αραίωση των κοπράνων, στην εξάλειψη της δυσκοιλιότητας και στην απομάκρυνση των αποβλήτων και των τοξινών. Η κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων φρέσκων φρούτων μπορεί να προκαλέσει διάρροια.

Για ομαλοποίηση της πέψης και απώλεια βάρους

Αν και ο πολτός λωτός είναι πλούσιος σε σάκχαρα, είναι χαμηλός σε θερμίδες. Οι ίνες και οι χονδρές ίνες συμβάλλουν στον γρήγορο κορεσμό. Τα φρούτα περιλαμβάνονται σε πολλές δίαιτες, ακολουθώντας τις οποίες μπορείτε να χάσετε έως και 5 κιλά. Οι μέρες νηστείας σας βοηθούν να χάσετε βάρος· κανονίστε τις μία φορά την εβδομάδα και τρώτε καλά ώριμα φρούτα.

Χαρακτηριστικά της εφαρμογής

Μόνο οι λωτός που δεν έχουν στυφή, ξινή γεύση μπορούν να καταναλωθούν φρέσκοι.Τα μούρα πορτοκαλιού συνδυάζονται καλά με καρότα, πλιγούρι βρώμης και κολοκύθα, αλλά είναι καλύτερα να τα τρώτε χωριστά μια ώρα πριν το πρωινό ή το μεσημεριανό γεύμα, δύο ώρες μετά το γεύμα. Για να κορεστεί το σώμα με χρήσιμα συστατικά, αρκούν 2 φρούτα την ημέρα.

Κατα την εγκυμοσύνη

Οι γυναίκες που κυοφορούν ένα μωρό συχνά εμφανίζουν αναιμία. Οι ώριμοι λωτός είναι πλούσιοι σε σίδηρο, ο οποίος βοηθά στην αύξηση της αιμοσφαιρίνης. Το ασβέστιο έχει ευεργετική επίδραση στο σχηματισμό των οστικών δομών στο έμβρυο. Η βιταμίνη C προστατεύει τη μέλλουσα μητέρα από κρυολογήματα και ιογενείς λοιμώξεις. Πρέπει να αρχίσετε να τρώτε μούρα με μικρές μερίδες για να ελέγξετε αν θα προκαλέσουν αλλεργία.

Δεν πρέπει να τρώτε περισσότερο από ένα ώριμο φρούτο την ημέρα· εάν παίρνετε γρήγορα βάρος, είναι καλύτερο να αποφύγετε τους λωτούς.

Κατά την εμμηνόπαυση και τα γηρατειά

Όταν έρχεται η εμμηνόπαυση, το σώμα της γυναίκας χάνει πολλά μικροστοιχεία, ειδικά τον σίδηρο. Για να αναπληρωθεί η ανάγκη για βιταμίνες και μέταλλα, συνιστάται η κατανάλωση ώριμων λωτών. Τα μούρα ανακουφίζουν την εμμηνόπαυση και σταθεροποιούν τα επίπεδα ορμονών. Αλλά δεν χρειάζεται να παρασυρθείτε πολύ με τα τροπικά φρούτα, αρκεί να τρώτε 1 ή 2 φρούτα την ημέρα.

Οι ηλικιωμένοι πρέπει να παίρνουν εξωτικά μούρα με προσοχή· είναι καλύτερα να αποφεύγετε αυτό το προϊόν το βράδυ και να το φάτε το πρωί πριν από το πρωινό και το μεσημεριανό γεύμα. Για ασθενείς που πάσχουν από διαβήτη και δυσκοιλιότητα, τα φρούτα πορτοκαλιού αντενδείκνυνται.

Δοσολογία ανά ημέρα

Ακόμη και ένα υγιεινό προϊόν μπορεί να προκαλέσει βλάβη σε υγιή άτομα εάν καταναλωθεί σε κιλά. Ο λωτός έχει ενισχυτική δράση γιατί είναι πλούσιος σε τανίνες και μπορεί να προκαλέσει αλλεργίες, γι' αυτό δεν πρέπει να τρώτε πολλά μούρα. Ο κανόνας είναι 4 φρούτα την ημέρα, για τα παιδιά είναι 2 φορές λιγότερο. Αυτό είναι αρκετά για να προστατεύσει το σώμα από ιογενείς λοιμώξεις και να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σύστημα.Πρέπει να εναλλάσσετε τους λωτούς με άλλα φρούτα, τα οποία περιέχουν επίσης χρήσιμα συστατικά και διαφοροποιούν τη διατροφή σας.

Είναι δυνατόν να τρώμε σπόρους φρούτων;

Τα μούρα πορτοκαλιού που πωλούνται στην αγορά περιέχουν από 5 έως 7 κόκκους, από τους οποίους φυτρώνει ένα δέντρο μετά από πολύ καιρό. Ωστόσο, σε αντίθεση με τα κεράσια και τα βερίκοκα, δεν υπάρχει υδροκυανικό οξύ στους σπόρους λωτού. Στις ασιατικές χώρες, ξεφλουδίζονται, αποξηραίνονται, τηγανίζονται σε τηγάνι, αλέθονται και γίνονται καφές. Αυτό το ρόφημα καταναλώνεται με γάλα.

Πότε να εγκαταλείψετε τους λωτούς

Αν και τα πορτοκαλιά φρούτα έχουν πολλές φαρμακευτικές ιδιότητες, δεν μπορούν όλοι να τα απολαύσουν. Το τροπικό φρούτο δεν συνιστάται να περιλαμβάνεται στη διατροφή των γυναικών που θηλάζουν, για να μην προκαλέσει αλλεργίες στο μωρό· αυτό το προϊόν δεν πρέπει να χορηγείται σε παιδιά κάτω των 10 ετών.

Άτομα που πάσχουν από:

• παγκρεατίτιδα?
• δυσκοιλιότητα;
• έλκη στομάχου και δωδεκαδακτύλου.

Εάν υπάρχουν συμφύσεις στα έντερα, οι καρποί μπορεί να οδηγήσουν σε οξεία απόφραξη. Εάν έχετε την τάση να είστε υπέρβαροι, ο λωτός επιταχύνει την αύξηση βάρους.

Βλάβη από διαβήτη

Όταν καταναλώνετε γλυκά πορτοκαλί φρούτα, ο μεταβολισμός βελτιώνεται, η περίσσεια υγρών αποβάλλεται και η όραση αποκαθίσταται, η οποία μειώνεται απότομα στον διαβήτη τύπου 2. Με μια τέτοια ασθένεια, επιτρέπεται να φάτε ένα μικρό φρούτο, χωρίζοντάς το σε πολλά μέρη και είναι ακόμη καλύτερο να το φάτε ψημένο, όταν η συγκέντρωση της γλυκόζης μειώνεται σημαντικά.

Ο διαβήτης του πρώτου τύπου και του τύπου 2 με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη θεωρούνται αντενδείξεις για τη λήψη λωτών, καθώς τα φρούτα συμβάλλουν στην αύξηση του επιπέδου αυτού του δείκτη.